FaZLa A ViTaMiNi Ba$a i$ aÇıo...
Herseyin fazlasi zarar diye bosuna soylememisler...
Fazla "A" vitamini kemik kiriyor.
Ne kadar özeniriz iyi beslenmeye ve
vucudumuza gerekli olan vitaminleri
kararinda almaya...
Hatta bazen disaridan vitamin takviyesi bile yapariz
bunun icin.
Soranlara da "Aman canim, vitaminin fazlasi
zararli degil ki" deyip almaya devam ederiz
vitamin haplarini.
Ancak, ornegin A vitaminini fazla almak pek de oyle
"zararli olmayan" sonuclar dogurmaz.
Amerika'da yapilan yeni bir arastirmaya gore,
A vitamini fazlaligi orta yas uzeri kadinlarda
kemik kirilmalarina neden olabiliyor.
İspanak basta olmak uzere limon ve ton baligi gibi
besinlerde bolca bulunan A vitaminini gereginden cok
alan orta yasli kadinlarda kalca kemigi kirigi vakalarina,
diger kadinlara oranla daha sik rastlaniyor.
Neden mi?
Vucudun kemiklere gerekli olan kalsiyumu ozumsemesi icin
D vitaminine ihtiyac duydugunu hepimiz biliyoruz.
İste A vitamini, vucuda gerekli olan D vitamininin fonksiyonlarini
kaybetmesine neden oluyor ve bu da vucudun yeteri kadar
kalsiyum almasini engelliyor.
A vitamini fazlaliginin bir baska olumsuz sonucu da
uyku kalitesini bozmasi.
Evet, eger fazlaca A vitamini aliyorsaniz
gece uykulariniz duzensizlesiyor, geceleri uykudan uyanmalar
ya da uyuyamamalar basliyor.
Her zaman soylerim esime dostuma;
doktora danismadan ilac almayin diye.
Yani oyle "fazla mal goz cikarmaz" deyip
vitaminleri agıza atmamak gerekiyor. ..
