stresle başa çıkma yöntemleri

Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

Stres kontrol edilmediğinde birçok biyolojik rahatsızlığı da beraberinde getiriyor.



Uzmanlar, yaşamın her anında kişinin karşısına çıkabilen strese karşı "kendi kendine konuşmak, şarkı söylemek, bağırmak, yastığı yumruklamak ya da havaya tekmeler savurmak" gibi ilginç yöntemler öneriyorlar.

Psikolog Göksu Göktaş, AA'ya patığı açıklamada, olumlu düşünerek stresi yok etmenin mümkün olmadığını belirterek, "Olumlu düşünme, boşa gösterilen bir çaba olarak kalacaktır, ama kontrol altına alabiliriz. Stresle baş etme yöntemleri herkes tarafından uygulanması zor ve 'nerede bende o şans' dedirtecek kadar imkansız görünüyor, oysa, o kadar zor değil." dedi.
Psikolog Göksu Göktaş, kendi kendine konuşmak, şarkı söylemek, bağırmak, yastığı yumruklamak ya da havaya tekmeler savurmak, parkta oturup kuşları, çocukları izlemek gibi ilginç yöntemler önerirken, "Sizin ruh sağlığınız başkalarının ne düşüneceğinden daha önemlidir" diye de ekledi. Stresi kontrol altına almada sporun gücüne de dikkat çeken Psikolog Göksu Göktaş, araştırmaların sürekli yapılan sporun stresi kontrol altına almadaki etkisini kanıtladığını belirtti.



alıntıdır