Sesiniz kısılırsa bunları yapın!
[Üyeler Mesaj Yazmandan Misafirlerde Kayıt Olmadan Link GöremezlerKayıt İçin Tıklayın ! ]
Ses bozukluklarının sadece sesin azalması ya da hiç çıkmaması anlamına gelmiyor. Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Eltaf Ayça Özbal Koç, şu bilgileri verdi…
[Üyeler Mesaj Yazmandan Misafirlerde Kayıt Olmadan Link GöremezlerKayıt İçin Tıklayın ! ]
Özel Göztepe Şafak Hastanesi’nden Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Operatör Dr. Eltaf Ayça Özbal Koç şöyle devam etti:
1. Günde 2, 5 – 3 litre kadar sıcak ya da soğuk olmayan su içilmelidir.
2. Sigara ve sigara dumanından uzak durulmalıdır.
3. Çok yoğun öksürmekten ve boğazınızı temizleme hareketinden kaçınılmalıdır, bunun
yerine boğazınızı temizleme ihtiyacınızı birkaç yudum su içerek giderin
4. Düzenli uyku uyumalı ve stresten uzak durulmalıdır.
5. Çok uzun cümleler kurulmamalı, konuşurken cümleler arasında derin nefes almaya
özen gösterilmeli, bağırarak konuşulmamalıdır yararlanın.6. Kafein (kahve, çay), alkol ve
çok miktarda süt ürünlerinin tüketiminden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.
7. Yağlı, baharatlı, salçalı yiyecekler, gazlı içecekler özellikle akşamları tüketilmemelidir.
8. Mentollü nefes açıcılar, şekerler ve pastiller ses tellerinizin kurumasına yol açabilir. Bunların çok fazla tüketiminden uzak durulmalıdır.
9. Telefonda konuştuğunuz sırada baş ve boyun pozisyonunuza, sesinizin yükseklik derecesine çok dikkat edin. Yüksek sesle uzun süreler telefonda konuşmak, baş ve boyun pozisyonundaki gerginlik/bozukluk ses telleriniz üzerinde dengesiz bir baskıya ve gerilmeye sebep olur.
10. Eğer konuşmanızda bir problem, sesinizi kullandıktan sonra boğazınızda rahatsızlık ya da ağrı hissediyorsanız en kısa zamanda bir Kulak-Burun-Boğaz Hekimi’ne başvurmalısınız.”
