20 Soruda Internet Bağımlılık Testi
İnternet bağımlılığı da artık bir hastalık olarak kabul ediliyor ve bağımlılığının derecesini ortaya koyan testler bulunuyor.
Dr. Arif Çelebi'nin internet bağımlılığı ile ilgili araştırmalarına yer verildi. Buradaki bilgilere göre, Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından yayımlanan ve "DSM-IV" kısaltmasıyla isimlendirilen, Mental Bozuklukların Tanımsal ve Sayısal Elkitabı'nda internet bağımlılığı bir hastalık olarak bulunuyor.
Dr. Ben Blakley internet bağımlılığını, psikostimulan özellikleri nedeniyle (uykusuzluk, kısa süreli bellek bozukluğu, koordinasyon bozukluğu vb.) marijuana bağımlılığına benzetiyor. Televizyonun uyutucu özelliğine karşın internetin uyarıcı, uykuyu kaçırıcı bir aktivite olma özelliği bulunuyor.
Bir kişi işindeyken kendini işine veremiyor, internetle ilgili hayaller kuruyorsa, evine gelince ilk işi yakınlarıyla ilişki kurmak, zorunlu ev işlerini yapmak yerine bilgisayarı açmak oluyorsa; gerçek ilişkiler yerine sanal dünyayı tercih ediyor, gece geç saatlere kadar bilgisayar başında kalıyor, çevreden bu konuda eleştiriler alıyor, defalarca azaltmak, sınırlamak istediği halde bilgisayar-internete ilgisini artarak sürdürüyorsa; aşırı internet ilgisinden dolayı işi, evi ve gerçek dünya ile olan ilişkileri aksıyorsa, o kişide internet bağımlılığından bahsedilebiliyor.
Center for On-Line Addiction tarafından hazırlanan internet bağımlılık testinde sorular, (1=Söz konusu değil ya da nadiren, 2=Bazen, 3=Sıklıkla, 4=Çoğu zaman, 5=Her zaman" şeklinde puan verilecek yanıtlanıyor.
SORULAR
1.Kararlaştırdığınızdan daha uzun sure internette kalıyor musunuz?
2.İnternete çok zaman vermekten dolayı ev işlerini ihmal ediyor musunuz?
3.Eşinizle cinsel yakınlık yerine internetten cinsel uyarılmayı tercih ediyor musunuz?
4.İnternet aracılığı ile yeni arkadaşlıklar kuruyor musunuz?
5.Hayatınızdaki diğer kişiler, internete ayırdığınız zamanın fazlalığından şikayet ediyor mu?
6.İnternete fazla zaman ayırmanızdan dolayı notlarınız ya da okul ödevleriniz aksıyor mu?
7.Gerekli olan bazı şeyleri yapmadan önce ilk iş olarak e- mail'lere bakıyor musunuz?
8.İnternet dolayısıyla mesleki başarınız ve üretkenliğiniz olumsuz etkileniyor mu?
9.Size internette ne yaptığınız sorulduğunda kendinizi savunduğunuz ya da sessiz kaldığınız oluyor mu?
10.Yaşamınızla ilgili kaygılardan, sorunlardan internet vasıtasıyla kaçtığınız oluyor mu?
11.Kendinizi tekrar internete girmeyi hayal ederken buluyor musunuz?
12.İnternetsiz bir hayatın sıkıcı, boş, kederli olacağı şeklinde duygulara kapılıyor musunuz?
13.İnternette iken birisi sizi rahatsız etse ona kızdığınız, bağırdığınız ya da saldırdığınız oluyor mu?
14.İnternet nedeniyle gece geç vakitlere kadar oturup uykusuz kalıyor musunuz?
15.Günlük işlerinizi yaparken interneti düşünüyor, internette olduğunuz zamanlarla ilgili hayaller kuruyor musunuz?
16.İnternette iken `sadece bir kaç dakika daha' diyerek bağlantınızı uzatıyor musunuz?
17.İnternete ayırdığınız zamanı azaltmak isteyip başarısız oldunuz mu?
18.İnternette geçirdiğiniz zamanı başkalarından gizlemeye çalıştığınız oluyor mu?
19.Başkaları ile dışarıya çıkmak yerine internette daha fazla vakit geçirmeyi tercih ediyor musunuz?
20.İnternette olmadığınız zaman keyifsiz, hırçın, sinirli oluyor musunuz? İnternete girince bunlar geçiyor mu?"
DEĞERLENDİRME...
Soruların yanıtlarıyla ortaya çıkan puan sonucunda; 20-49 puan, Ortalama bir internet kullanıcısısınız. Bazen internette fazla zaman harcıyorsunuz fakat internet kullanımını kontrol edebiliyorsunuz.
50-79 puan: İnternet nedeniyle bazen ya da sıkça sorunlar yaşıyorsunuz. İnternetin yaşamınız üstündeki etkilerini değerlendirip, yeni düzenlemeler yapmanız gerekir. 80-100 puan: İnternet kullanımınız yaşantınızda ciddi sorunlara yol açıyor. İnternetin yaşamınız üstündeki etkilerini değerlendirip, yeni düzenlemeler yapmanız gerekir.
