mutlu olmanın yolu , kendimizi sevmekten geçer ...
Kendinize karşı da olumlu bir bakış açısı edinebilir, mutluluğu yakalayabilirsiniz. Şöyle bir düşünün, sabah işe gittiniz. Arkadaşlarınız sizi görünce bugün ne kadar güzel olduğunuzu söylediler. Birden yüzünüz aydınlanıp, çok mutlu olursunuz öyle değil mi? Bir de tersini düşünün. En yakın arkadaşınız size ne kadar şişman ve tembel bir insan olduğunuzu söylüyor, kendinizin çok kötü hissedersiniz.
Sizde mutluluk kaynağı olun
Aynı şekilde siz de çevrenizdeki insanları, söylediğiniz destekleyici sözlerle mutlu edip, güven kazanmalarını sağlayabilir ya da tek bir sözünüzle mutsuz olmalarına yol açabilirsiniz. Peki neden aynı şeyi kendiniz için de yapmıyorsunuz? Kendinizi her zaman acımasız bir şekilde eleştirmekten vazgeçip, biraz pohpohlayabilirsini z. Emin olun bunun size hiçbir zararı olmaz. Aksine hayatınızın çok daha mutlu ve huzurlu geçmesini sağlayabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey pasifleştiren ve kötü hissetmenize yol açan düşüncelerden kurtulmak ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak "iç sesinize" kulak vermek. Ilk kuralımız da "kendine iyi davranmak."
Mutlu olmak elinizde
Yaşadığınız olaylar karşısında hemen olumsuz tepki vermekten veya insanları suçlamaktan vazgeçmelisiniz. Örneğin, yolda bir arkadaşınız size selam vermedi diye "Kimse beni sevmiyor, beni umursamıyor" gibi bir düşünceye kapılmayın. Olumlu düşünün ve arkadaşınızın sizi belki de o sırada çok dalgın olduğu için göremediği olasılığını da hesaba katın.
Kendinize karşı dürüst olun
Negatif özelliklerinizin neler olduğunu tespit edip, bir kağıda yazın. "İnsanlar beni sıkıcı buluyor" diyorsanız.. Sonraki adım bu düşüncenin sizde yarattığı duygusal tepkileri yazmak. Daha sonra ise ; kendinizle bir iç konuşma yapmak. Size böyle bir sorunla gelen arkadaşınıza neler söyler, onu nasıl rahatlatırdınız? Bunu düşünerek kendinize moral verecek düşüncelere yönelin. "Hayır, sen sıkıcı bir insan değilsin. Bazen sessiz olsan da ben seninleyken çok eğleniyorum. Hepimizin suskun olduğu dönemler oluyor" gibi sözler söyleyin. Komik, ama etkili bir yöntem, bu kuralı hayatınızın bütün alanlarında uygulayabilirsiniz.
Ayna yöntemini deneyin
Psikologların tavsiye ettiği bir başka yöntem de "ayna yöntemi." Her sabah aynanın karşısına geçip, "Bugün kendimi harika hissediyorum. benim için her şey mükemmel olacak" diyebilirsiniz. Bu yöntemleri deneyip, sonucu görmek elinizde. Siz kendinizi sevip, önemsedikçe insanlarında sizi sevip, önem verdiklerini göreceksiniz. ve hayat sandığınızdan çok daha kolay ve eğlenceli olacak.
