1 sonuçtan 1 ile 1 arası
  1. #1
    Forum Demirbaşı Array
    Üyelik tarihi
    18.06.2007
    Yer
    Anasının Dizinin Dibinden :=)
    Yaş
    34
    Mesajlar
    10.932
    Tecrübe Puanı
    232

    Standart Sahur ve iftar yemeklerine dikkat

    Sahur ve iftar yemeklerine dikkat!Ağır yemekler kalp krizini tetikliyorBol kalorili hamur işleri ile iftar davetlerinde sunulan çeşit çeşit yemekler ve bol şuruplu tatlıların yenmesi, oruç tutarken kilo alınmasına sebep oluyor Ancak, gün içinde enerji ve su gerekeceği için serin bir hoşaf sahur için ideal olabilir Yine iftarda fazla serin olmayan bir hoşafla başlanabilir Çünkü günün sıcağıyla düşen kan şekerini takviye etmek gerekir Aksi halde ağır yemekle başlamak, dayanılmaz baş ağrılarına sebep olabilir İftarda yemek süresi toplam 45-50 dakika olmalıdır Yemekler az ve yavaş yenmeli, iftar mutlaka çorba ya da hoşafla açılmalı Çorba ve ekmeğinizi yedikten sonra biraz dinlenmeli ve 10-15 dakika ara ile bol su içilmeli Kalp, damar, tansiyon problemi olan insanlar mümkünse sebze yemeklerine ağırlık vermeli, taze fasulye, ıspanak, ısırganotu, patlıcan, semizotu vb gibi az yağlı yemekleri tercih etmelidir İftar sofralarının vazgeçilmez parçası olan tatlılar ise yemekten iki saat sonra yenmeli Sahurda da yağlı yemekler ve börekler yerine bol otlu yağsız gözlemelerin tercih edilmesi gerekiyor Sahurda yenen şeyler ağır olmamalı Gün içinde insan açlığa bir şekilde dayanabiliyor; ama susuzluğa dayanmak daha zor oluyor Bu yüzden hazım sırasında yanma yapacak ve bizi rahatsız edecek yiyeceklerden sahurda kaçınalım Kahvaltılıklar, patates haşlama, gözleme, salatayla yenecek makarna ve komposto sahur için ideal menüyü oluşturur Ailem DergisiSayı:198

    Takdir Ediliyorsanız Değil, Taklit Ediliyorsanız Başarmışsınız Demektir.
    Hayat öyle oyunlar oynuyor ki, nereye tutunsam düşüyorum.
    Tam da palyaçonun dediği gibi: "ağlayamadığımdan gülüyorum."
    Paul Auster


 

Benzer Konular

  1. Sağlıklı olmak için nelere dikkat etmeliyiz
    By HaNıM aGa in forum ÇOCUK KULÜBÜ
    Cevaplar: 3
    Son Mesaj: 10.07.2009, 17:19
  2. Eczane Teknisyenleri Derneği İftar Yemeği Verdi
    By RoHaN in forum SİİRT VE SİTE ETKİNLİKLERİ
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 30.09.2008, 20:31
  3. İFTAR
    By HaNıM aGa in forum İSLAMİ BİLGİLER
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 13.09.2008, 15:09
  4. Oruç tutarken baş dönmelerine dikkat!
    By GaVaYeRo in forum SAĞLIK OCAĞI
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 04.10.2007, 10:15
  5. Niçin İbadet Ediyoruz arkadaslar sizce_?
    By Cem_dalga in forum İSLAMÎYET (GENEL)
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 23.10.2006, 13:19

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •