::... Bilgisayara Nasıl Oturulmalı ?..::

[~¤ãLTãMîRãñõ¤~]

Bilgisayarın karşısında otururken şunlara özen göstermeliyiz.


Masa yüksekliği 65-70 cm.

Yüksekliği ayarlanabilir, sırtı bele uygun ve esnek bir ergonomik koltuk

Omuzlar rahat bırakılmış

Dik oturulmuş ve sırt desteklenmiş

Kollar yatay veya biraz yukarıda

Dirsek ve eller düz bir çizgide

Bacakların üst kısmı yatay

Dizler 9 veya 110 derece açıda olmalı

Gözlerimizin sağlığı için:


Bilgisayar kullanmadan önce bir göz muayenesinden geçmeli, görme bozukluğu varsa mutlaka düzeltilmeli

Ekrandan 45-75 cm. uzakta oturmalı

Ekranın üst kenarı ile göz hizasının aynı seviyede olmasına dikkat etmeli

Kağıt tutucu kullanıyorsak bunu ekranla aynı hizada tutmalı

Odanın loş ışıklı, aydınlatma 30-50 mumluk ve indirekt olmalı

Işık ekrana dik açıyla gelmemeli

Işık yansıma ve parlamaları önlemeli

15-20 dakikada bir kısa süre gözleri uzağa odaklayarak göz kaslarının dinlenmesi sağlanmalı.

Bunların yanı sıra:


Saat başı mola vererek odayı temiz hava ile doldurmak ve ufak ekzersizler yapmak

Hamilelerin ekran başına geçmemelerini sağlamak gerekiyor.

[SeRCii]

kimse Uymuyoki ben bazıLarını görüom Monitor e SIFIR.. oturuyorLar
sırt desen uCmus
Yani anLıyacagın KUraLLar ve biLgiLenDirmeLer boşuna!!

[BLINK]Yinede Tşk.ederim ... ellerine sagLık [/BLINK]

[@sper]

~¤ãLTãMîRãñõ¤~ oncelikle konu icin saol da SeRCii`ye aynen katiliyom ama en son dedigi bence yanlis ((Yani anLıyacagın KUraLLar ve biLgiLenDirmeLer boşuna!! ))
belki sakat kalmak istemeyyenler vardir kambur olmak istemeyenler vardirda bu bilgileri dikkate alir

[SeRCii]

ORiJiNAL YAZARI : @sper
~¤ãLTãMîRãñõ¤~ oncelikle konu icin saol da SeRCii`ye aynen katiliyom ama en son dedigi bence yanlis ((Yani anLıyacagın KUraLLar ve biLgiLenDirmeLer boşuna!! ))
belki sakat kalmak istemeyyenler vardir kambur olmak istemeyenler vardirda bu bilgileri dikkate alir

kimse dikkate almaz bunu bilesin zaten insanLarımız bunLarı hakketseydi coktanyapmıştık ?
herkezin GÖZÜ PARA OLMUS bi CAfe acıo
tıkıo masaLarı 10 giriorsa 20 koyuyo ?bunLar hep bizim zararımıza aama adamın
yararına biLmem anLatabiLdim mi ?

[@sper]

neyse artik zakar takmaz o beni ilgilendiren bisey deil ben soledim artik

[GaVaYeRo]

İLginç [span=coral][GLOW=green]ELLerine sağlık özen göstermeye çalışiacaz [/GLOW][/span]

[RoHaN]

Bilgisayara oturulmaz ki Bilgisayar başına geçerken nasıl oturacağımızı anlatmışsın ama bana sanki AB kriterleri gibi geldi.

Avrupa Birliğinde bile buna uyulmuyordur bence. Masa yüksekliği falan ya adamın boyu 2,10 masa yüksekliği yine aynı mı olcak, güldürmeyin beni looo

["ŞaWuRaN"]

ben böle oturuyorum pc başına

bir kac foto cektım

[RoHaN]

Aslan emmoğlu, işte asıl oturma standartları, işte resimli anlatım

["ŞaWuRaN"]

ORiJiNAL YAZARI : RoHaN
Aslan emmoğlu, işte asıl oturma standartları, işte resimli anlatım

hueheuheue abi gectik resmi atık videoya geçtim sana anlatım