sağlıklı beslenme

[HeBuN]

Sağlıklı beslenme- diyet- rejim
Kolay Zayıflama!

Tıp Nobeli almak ister misiniz? Ve aynı anda dolar milyarderi olmak?. Zayıflamanın kolay bir yolunu buluverin!

Yüksek tansiyonu yenmede diyet ve egzersiz

Çağın sinsi katili yüksek tansiyonla başetmek için de diyet ve egzersiz salık veriliyor. Yüksek tansiyon için hazırlanmış DASH diyeti.

Nasıl bir diyet?

Sizin için doğru diyet hangisi?

Bu yazıyı okuduktan sonra diyet hakkındaki düşünceleriniz kökten değişebilir.

Nasıl bir zayıflama, nasıl bir diyet?

Amerikan Kalp Cemiyeti'nin zayıflama programı seçme kılavuzu.

Yoksa rejimler şişmanlatıyor mu?

Aslında bilim adamları, 1940'lardan beri sert ve sağlıksız rejimlerin uzun vadede zayıflatmadığını, hatta şişmanlattığını biliyordu.

Mucize diyet!!!
Lahana çorbasıyla iki haftada on kilo mu, üç günde beş kilo mu vermek isterdiniz?

(Uydurma Mayo Clinic ve Amerikan Kalp Cemiyeti diyetleri.)

Sigara
Şişmanlık, sigara ve ömür

1948'de başlatılıp 42 yıl sürdürülen bir araştırma fazla kilolar ve sigaranın ömür üzerindeki etkisini yıl olarak belirledi.

Sigara ve kilo

Kilo almak, sigarayı bırakmayı düşünenlerin büyük endişesi. Bu engeli aşmak için yeni metotlar bulunuyor. En etkili yöntem davranış terapisi. Davranış terapisi bırakmayı kolaylaştırırken kilo almayı da büyük ölçüde önlüyor.

Sigara Körlük Yapıyor

Sigara içenlerde, yaşa bağlı maküla dejenerasyonunun, içmeyenlerden 3 ilâ 4 kat daha fazla görüldüğü belirlendi.

Bir Zyban alsam?...

Zyban veya nikotin bandı veya cikletiyle sigarayı bırakmak mümkün mü? dr. pozitif's sık sorulan bir soruyu cevaplıyoruz.

Diyabet
Erişkin şeker hastalığı önlenebilir mi?

Araştırmalar, erişkin şeker hastalığınınn önlemede yaşam tarzının önemini; sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizlerle bu riskin azaltılabileceğini gösteriyor.

Pozitif sağlık
Refah Toplumunun Ölümcül Dörtlüsü
Refah toplumunda mahşerin dört atlısı: Şişmanlık, şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve sağlıksız kan yağları değerleri.

Can neden gelir? Neden Gider?

Bilim, bizi yaşatanın da öldürenin de öncelikle hayat tarzımız olduğunu söylüyor.

Egzersiz ve sağlık
Özel Dosya: Yaşam kalitesi için HAREKET!

Osteoporoz ve Egzersiz

Egzersiz, kemik yoğunluğunu yılda %2 ilâ 8 arttırıyor. Bunun anlamı, egzersizi alışkanlık hâline getirmenin osteoporozun yok edebileceği...

Stres
Kendini Gerçekleyen Kehanet

İçinizden kendinize söylediklerinize dikkat edin, gerçek olabilirler!

Stresi "Hayır!" diyerek yenin

Günlük hayatın ayrılmaz parçası stresle baş etmenin etkin ve az bilinen bir yolu da "Hayır!" demesini öğrenmek...