Hafıza dostu 9 gıda

[SeRaP]

Bilimadamları, unutkanlığı önlemek için 9 mucizevi gıda öneriyor. Uzmanların önerilerine kulak verin.

ABD'li bilimadamları, tüketilen gıdalar ile hafıza arasında büyük bir ilişki bulunduğuna dikkat çekiyor. Araştırmacılar, "Alışveriş listenize ekleyeceğiniz 9 gıda ile hem daha zeki olabilir hem de hafızanızı koruyabilirsiniz" diyor. Bilimadamları, kalp sağlığını korumada büyük yararı bulunan mucizevi 9 gıdayı şöyle sıralıyor.

*Kabak ve brokoli: Antioksidan zengini bu gıdalar, beyin hücrelerini korur.
* Badem ve keten tohumu: Yağ açısından zengin olan bu besin, hafızanın dostudur.
*Tahıllar: B vitamini içeren tahıllar, beynin hızlı çalışmasını sağlar.
* Soya sütü: Bolca ostrojen barındıran bu besin, Alzheimer'ı önler.
* Somon balığı: İçerisindeki omega 3 yağ asidi sayesinde beyin hücrelerinin zarar görmesini engeller.
* Kırmızı et: Demir açısından zengin olan bu gıda, Parkinson ve Alzheimer gibi rahatsızlıkların baş düşmanıdır.
* Tavuk: Beyin hücrelerinin yağlanmasını önler.
* Zeytinyağı: Beyin fonksiyonlarının hızlı çalışmasına yardımcı olur.
* Yumurta: Lutein gibi maddeler içeren yumurta, yaşlılığa bağlı hafıza sorunlarını ortadan kaldırır.