Geç saatlerde uyuyanların dikkatine!

[candy5]

Geç saatlerde uyuyanların dikkatine!



Melatonin nedir?


Melatonin denilen hormon
beyinde ve sadece 23:00 ile 05:00 saatleri
arasinda salgilanan bir hormondur.

Hormonun temel görevi
vücudun biyolojik saatini koruyup ritmini
ayarlamak.
Jetlag denilen hadisenin sebebi de bu hormon.
Hormon diger aktioksidan tesirlerini de
güçlendiriyor, kanserli hücrelere karsi koruma

sagliyor, üreme sistemiyle baglantisindan tutun da
yorgunluk , isteksizlik gibi durumlarin nedenlenlerini de
olusturabiliyor.
Su anda bu hormon yaslanmayi geciktirici etkisinden dolayi da üzerinde
önemle durulan bir hormon. Isin can alici noktalarindan birisi hormonun

cocuklar üzerindeki tesiridir.
Avrupada lösemili ve kanserli çocuk sayilarinin
artmasindan ötürü yapilan arastirmalar sonucunda
ailelerden istenen bir hususda cocuklarin
kesinlikle karanlik ortamlarda yatirilmalari.

cünkü melatoninin güçlü salgilanmasinin kansere karsi
koruyucu etkisi oldugu biliniyor.
Ancak bu hormon isiga duyarli.
Deneylerde uyuyan kisinin hormon salgisi
izlenirken isigin açildiginda hormonun azaldigi ,

karanlikta yogun olarak salgilandigi tesbit edilmis.
Bilimsel bir gerçek.

'Lütfen karanlikta yatin ve
çocuklariniz uyurken isigi kapatin ...''
Unutmayın körlerde Kanser olma oranı yoka yakındır.

[DeRBeDeR]

çocuklarım zaten yok ama mutlaka müziği açık bırakır karanlıkta yatıyom...

ve bu yazıyı okuduktan sonra bir daha geç saate kadar uyanık kalmayacam..

her ne kadar uykum gelmiyor ise de yatağa uzanıp uyumaya çalışacağım...


teşekkürler...

[HaNıM aGa]

erken yatmayı denicem sağol ama uyuyamıyomki yaw sağa dön sola dön saat bakıyom 3 olmuş

[eLeM@N]

güzel ve faydalı bir konuya değinmişsin
becerebildiğim en zor şey erken uyumak ama bilmek iyi oldu teşekkürler

[HaYaT]

Heralde artık yorgunluktan düşüp kalmak dısında erken yatmayı yapamıcam ama gercektende iyi bir konu keske faydalanabilesem....


Teşekkürler candy...

[seyra]

gece uyuyamama problemim birkaç yıl sürdü, çok şükür şimdi düzeldi ama bu defa da kızkardeşim başladı bu yazı çok işimize yarayacak. Allah razı olsun candy5

[RoHaN]

stres, geçim derdi, vs vs vs


gel de yat...


Bazı haftalar ve aylar; günde sadece 1 saat uykuyu bile zor buluyorum.

Sıkı bir iş tempousu içerisinde haftalarca sabah 6'da yatıp 7'de de kalkıp işe gittiğim oluyor.

Günde 1 saat uyku uyumak, çoğu zaman iş icabı olsa da, kimi zamanda stres ve bunalımdan da kaynaklanıyor.


Kim yatmak istemez ki,

tv, radyo ve internet yüzünden uyku düzensizliği iyice artış gösterdi.

İnternetten önce, televizyon başında sabaha kadar film seyrederdik ve uykum yok bahanelerinin arkasına sığınırdık.

[SONnefes]

Rohan Ustam ne güzel Demişsin..

Dert Stres vs....

Dershane derdi.Üniversite Kaygısı,Sorunlar.....vs

Bunlar varken Uyumak Mı Ve ben zaten Hep Gec Uyuyorum Örnek dun gece

4 te Uyudum Sabah 9" da Uyandım

Umarım Bu Tür Hastalıklrdan uzak oluruz

[YuNuS108]

tşkler candy güzel bi bilgi edindik sayende