3 sonuçtan 1 ile 3 arası

Konu: Stres

  1. #1
    Teğmen Array
    Üyelik tarihi
    16.09.2005
    Yaş
    33
    Mesajlar
    288
    Tecrübe Puanı
    21

    Standart Stres

    Stres; gündelik yaşamda karşılaşılan olaylar sonucu hissedilen sıkıntı ya da zorlanma durumudur.


    Çok eskiden beri fizik biliminde; maddenin kendi üzerine uygulanan güce gösterdiği tepki anlamında kullanılan STRES terimi; son 20 yılda tıp, fizyoloji, sosyoloji, psikoloji, psikiyatri alanlarında ve gündelik yaşamda herkesin kullandığı popüler kavramlarından biri haline gelmiş, kitle iletişim araçlarında sıklıkla yer verilen medyatik bir sözcük olmuştur.

    Stresin zihinsel ve fiziksel kaynaklarımızı tüketen olumsuz bir yanı olduğu gibi, organizmada fiziksel ve ruhsal değişmelere, olgunlaşmaya ve gelişmeye yol açan olumlu yönleri de vardır.

    Gerçek yaşamda sorun çözme ya da stresli olaylarla başa çıkabilme psikolojik sağlık ve uyumla ilişkilidir. Çevre ile etkileşimlerimiz sırasında engelleyen, sinirlendiren, tedirgin eden olaylar bizi zorlamaktadır. Bunlar boşanma, bir yakınının kaybı ya da ayrılık, ölümcül hastalık, hayat pahalılığı, trafik, gürültü, okul başarısızlığı, sınav kaygısı, savaş, ırza tecavüz ya da doğal afetler gibi olumsuz etmenler olabileceği gibi; evlenme, terfi, kariyer değişikliği gibi olumlu yaşam olaylarını da kapsayan çok geniş bir yelpaze içinde değerlendirilebilir. Genelde herkes için travmatik sayılabilecek bir olayın ardından tepkilerin yavaşlaması, dış dünyaya ilginin azalması belirgindir.

    Örneğin; 17 Ağustos 1999 depreminin ardından hem depremi yaşayanlarda hem de depremi televizyon aracılığı ile izleyenlerde yoğun bir stres ve buna bağlı sorunlar ortaya çıkmıştır.

    Kişinin kendisiyle ilgili çarpık algılamaları varsa, kendini değersiz algılar ve mutsuz olur. Bu mutsuzluk iş, sosyal ve aile yaşantısındaki işlevlerinin bozulmasına yol açar. Hoş olmayan yaşam olayları sonrası kendini mutsuz, kaygılı ve endişeli hisseden ve bu nedenle işlevsel kaybı olan kişilere bunlarla baş etme becerileri kazandırılmalıdır. Ayrıca duygusal tepkileri, düşüncelerini denetleyebilme becerisi, sorun çözme teknikleri, anlık doyumları erteleyebilme ve içsel olayları düzenleme konusunda eğitim verilebilir. Hastaların kaygı düzeylerini azaltmak, varsa depresif belirtilerini gidermek için ilaç tedavisi de uygulanabilir.
    Bu yöntemler ve tedaviler, ancak kişinin ayrıntılı bir değerlendirmesi yapılıp, sorun tanımlandıktan sonra konunun uzmanı olan psikiyatristler tarafından uygulanabilir.

    STRESLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI
    Stres kişinin gündelik yaşantısını engelleyecek düzeye ulaşmışsa azaltılması gerekir. Bunun için denenebilecek yöntemler:

    Spor,
    Masaj,
    Olumlu düşünme,
    Meditasyon, yoga,
    Zamanı iyi kullanma,
    Gevşeme (relaksasyon),
    Beslenmenin düzenlenmesi,
    İletişim becerilerinin etkin kullanımı...

  2. #2
    V-I-P Array
    Üyelik tarihi
    30.08.2005
    Mesajlar
    200
    Tecrübe Puanı
    20

    Standart

    Tesekkür ederim,sagolasin

  3. #3
    Teğmen Array
    Üyelik tarihi
    18.09.2005
    Yaş
    38
    Mesajlar
    1.166
    Tecrübe Puanı
    39

    Standart

    bilginiz için tşk


 

Benzer Konular

  1. Stres Yönetimi ve Stres Kaynakları
    By TiTaNiCk in forum KİŞİSEL GELİŞİM
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 02.05.2009, 00:03
  2. Dinsizliğin İnsan Üzerindeki Tahribatları
    By kaan ansay in forum İSLAMÎYET (GENEL)
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 08.04.2009, 08:11
  3. STRES TESTİ
    By HaNDSoMe in forum GEYİK - GIR GIR - ŞAMATA
    Cevaplar: 6
    Son Mesaj: 12.05.2007, 20:11
  4. Cevaplar: 11
    Son Mesaj: 25.04.2007, 16:33
  5. İşyerinde dedikodu strese yol açıyor
    By RomantikSerseri in forum SAĞLIK OCAĞI
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 03.02.2007, 23:31

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •