Vitaminler Ve Faydaları

[candy5]

D Vitamini Kanser Riskini Azaltiyor

ABD'nin San Diego kentindeki California Universitesi'nde yapilan
arastirmada, tum dunyada 40 yildir bu alanda yapilan 63 arastirma yeniden degerlendirilerek,
yuksek dozda D vitamininin gogus, yumurtalik ve bagirsak kanseri gibi yaygin kanser riskini azaltabilecegi tespit edildi.
Kandaki D vitamini seviyesiyle kanser riski arasindaki
iliskiyi inceleyen arastirmacilar, gunde 1000 uluslararasi birim (IU) veya 25 miligram D vitamini almanin, kolon kanseri riskini yuzde 50, meme ve yumurtalik kanseri riskini de yuzde 30 dusurebilecegini kaydettiler.

Gunde 50 mg normal, yagli balik ve eti yiyin

Ancak asiri dozda D vitamini almanin, vucutta bazi hasarlara yol
Acabilecegini belirten bilimadamlari, gunde 50 miligramdan fazla D vitamini almanin, vucudun cok fazla kalsiyum sogurmasi ile karaciger ve bobreklerde hasara yol acabilecegi uyarisinda bulundular.

Vucuda gerekli D vitamininin en kolay gida ve tablet seklinde
alinabilecegini belirten bilimadamlari, vitaminin D3 adi verilen dogal seklinin, cildin gunes isigina maruz kalmasindan sonra olustugunu, ancak yagli balik, margarin ve et gibi gidalardan da alinabilecegini kaydettiler.

Zencilerde kanser vakalari daha fazla

Amerikali bilimadamlari, siyah ve beyaz irklar arasindaki kanser
oranlarini da inceleyerek, siyahlar arasinda kanser oraninin beyazlardan fazla oldugunu belirlediler.

Bunun koyu renk derinin yeterince D vitamini uretememesinden
Kaynaklanabilecegine
isaret edildi.
Yeterince gunes isigi alamayanlarin, bunu gida ve tablet
seklinde D vitamini alarak takviye edebileceklerini belirten bilimadamlari, D vitamini ihtiyacinin karsilanmasi icin koyu renk derili olanlarin daha fazla guneste kalabilecegini, cok
acik renk derili olanlarinsa guneste fazla kalmamaya dikkat
etmeleri gerektigini ifade ettiler.
Amerikali arastirmacilar, D vitamini faktorunun kanseri
onlemede gozardi edilmemesinin gerekliligine karsin,
bu alanda daha fazla arastirma yapilmasi gerektigine isaret ettiler.

Gunese cikmayi ihmal etmeyin

Habere yer veren Ingiliz The Independent, D vitaminin bu kadar ciddi bir etkisi bulundugunun tespit edilmesiyle bazi bilimadamlarinin kamu sagligi
yetkililerini derhal harekete gecmeye cagirdigini belirtti.
Gazete, gidayla alinan D vitamini haplarla takviye edilse de hala ihtiyacin yarisinin sadece cildin gun isigi almasiyla
karsilanabildigine dikkat cekiyor ve acik havaya cikmanin onemini
vurguluyor.